みなさまお気づきでしょうか・・・

4月ももう後半にさしかかりますよ・・・

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はい。毎月のお決まりセリフにお付き合いいただきありがとうございます。

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花粉も落ち着きを見せてきて季節の変わり目です。

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皆様は春の花粉と秋の花粉どちらの方が患者が多いと思いますか？

春の花粉症患者数は約3000万人

秋の花粉症患者は約750万人と推定されています。

春の方が患者数が多いですね‼‼

春の花粉は症状が重く、花粉症と自覚している人が多いようで

秋の花粉は春に比べ症状は軽いことが多いが、アレルギー反応の強い人もいるようです。

花粉症の症状は、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみで

秋に花粉症の症状が出ても風邪と勘違いしている方も多いそうです。

花粉症対策としては、日ごろの食生活も大切です‼‼

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乳酸菌・・・はちみつやバナナ、きなこなどのオリゴ糖が含まれた食材と一緒に摂るとgood‼‼

食物繊維・・・キノコ類、ゴボウ、海藻、特にレンコンにはアレルギーを抑制するといわれているポリフェノールの一種タンニンも含まれているので積極的に摂取するとgood‼‼

ビタミンD・・・青魚には花粉症のさまざまな症状を引き起こすアレルギー誘発物質ヒスタミンの働きを抑えるDHA(ドコサヘキサエン酸)・EPA(エイコサペンタエン酸)が青魚の脂に含まれています。

チョコレート・・・免疫機能に作用してアレルギー症状を抑える働きが期待できます！ココアもカカオポリフェノールが含まれています

緑茶・・・ヒスタミンの働きを抑えるカテキンが含まれています♪

梅干し・・・梅干しや梅に含まれるにおい成分〝バニリン"というものが花粉症の症状を出しにくくしてくれるそうです！

一日１個でいいので毎日摂取するとgood‼‼

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常日頃の食生活もとても大切ですね‼‼

私は秋の花粉症なので、継続して毎日できるものを

食べます‼‼‼‼ŧ‹"ŧ‹"(　˙༥˙　) ŧ‹"ŧ‹"